OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO PARA MELHORIA DA QUALIDADE DE VIDA NA TERCEIRA IDADE: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Resumo

No Brasil e no mundo o número de pessoas idosas tem aumentado de forma gradativa e considerável. Além disso, a busca pela manutenção da saúde, melhoria da qualidade de vida e facilidade para realização das atividades da vida diária tem sido comum pelo público da terceira idade. A musculação surge como uma forma eficaz e eficiente para retardar os acontecimentos causados pelo processo de envelhecimento, melhorando a saúde e a aptidão física de pessoas idosas. Logo surge o seguinte problema: quais os benefícios da musculação para o público idoso? O objetivo do presente estudo é verificar os benefícios da prática da musculação para melhoria da qualidade de vida na terceira idade, bem como os fatores motivacionais que levam esse público a prática da atividade de musculação. Utilizou um recorte de 2015 a 2021, as buscas foram realizadas nas bases de dados Scielo e Google Acadêmico, foram encontrados 50 estudos que estavam de acordo com o estudo e selecionado 16 estudos separados em duas categorias (benefícios da musculação e motivações para a prática da musculação). Os resultados encontrados sobre os benefícios da musculação na terceira idade indicam: melhoria da capacidade funcional, melhoria da qualidade de vida, aptidão física, relações interpessoais, flexibilidade, composição corporal e redução do estresse e ansiedade. Bem como, os fatores motivacionais citados como saúde, socialização, controle do estresse e ansiedade, melhoria da estética e outros.